ad_485_90.png
心鲜资讯| 心理健康辅导员远程培训| 儿言堂| 显微镜| 开心咨询| 开心沙龙| 心理名师堂| 有氧减压房

首页 >> 心理频道 >> 图片头条 >> 可让我们的心情更愉快的11种方法

可让我们的心情更愉快的11种方法

来源:   作者:  2015-08-09 05:33:00  责任编辑:橘子  www.k618.cn
内容提要:你知道有11种方法可让我们的心情更愉快,并且这些方法都是得到科学研究验证的吗?玛丽莲?比格妮让Fishbowl公司的员工(以及她身边的每个人)每天都心情愉快。音乐可让我们放松心情。David K.Williams福布斯中文网.

  你知道有11种方法可让我们的心情更愉快,并且这些方法都是得到科学研究验证的吗?

  我们团队试验了博客网站blog.bufferapp.com上列出的一系列科学建议,并在这个清单上加上了我们自己的非科学数据。Buffer是一个非常受欢迎的博客,发表有关工作效率的文章。我们生命中相当大一部分时间用于工作,因此何不尽我们所能,在工作场所中创造一种积极愉快的体验呢?

  这份清单给我们带来了欢愉,我们也祝你阅读愉快。对于如何能让自己快乐,请随时在这份清单上添上你自己的意见。

 

  1. 多锻炼

  你在户外跑步、游戏和流汗时,很难会感到不开心。锻炼能帮助我们避免庸人自扰的情绪——那些让我们烦恼并且不开心的鸡毛蒜皮的小事。另一个提醒:锻炼且出汗后,在返回工作时请先冲个澡。这直接影响着你周围那些人的心情。

  我们还相信健康饮食是保持快乐的关键因素。传统的“慰藉食物”充满了白面粉和糖,可能不会让你心情愉快。我们不是专家,但我们确实相信健康的饮食可提高幸福感。

  2. 增加睡眠时间

  没有什么比一天的辛劳工作更有助于保证你晚间的睡眠质量了。对于家有子女的雇员来说,请向他们转告这一条。你在18-20年里不会有充足的睡眠的。

  3. 减少通勤时间

  这对我们来说很有意义,并有助于保护环境。另外,它还能让你实现下一条。

  4. 花更多时间与家人和朋友在一起

  和你的工作伙伴交朋友,你将有更多时间陪伴那些你关爱的人。相信人们借助其目前可用资源能够最出色地完成任务。不要将时间浪费在评判你的同事上。

  5. 增加户外活动的时间

  最好的点子不是产生在办公室里,而是在我们散步、在湖边举行销售会议和玩极限飞盘时出现。

更多
×