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学习交友两不误

www.k618.cn 编辑: 仔仔 2014-01-20 15:55:00 未来网
内容提要:学习交友两不误

  学习交友两不误
  本期关键词:情绪、沟通、接纳
  女1:我的儿子叫快乐,男孩14岁上初三,我不能解决的问题是情绪的问题,在工作中家庭中,我公公前两天去世,火化、埋葬,不知道对我儿子有没有影响,婆婆很抑郁,经常说负面的话,挺多的,对我影响也挺大的。之前我特别不接受她的说法,后来我就不理她,但也是受她情绪影响导致心情不好,现在她还会说,我就会笑一笑。一天,她看到瞧这乱七八糟的东西,我特别接受她的负面的情绪,对她的负面情绪很认同,还有孩子放学回家不正经吃饭被婆婆指出来,我也认同对此负面情绪更加加剧,当负面情绪来时,我完全陷进去,如何跳出?
  女2:两个同事关系不和,我和他们关系都很好,因此他们闹矛盾经常影响到我,我就跳进去。我把他的有点罗列出来,后来情绪得到缓解。吸收“垃圾”情绪。
  女3:现在流行个词“正能量”,我遇到过负能量极强的人,遇到他发现自己很不对劲,最近我在读《正面》,你身体正能量多的时候,负能量是很少侵入你的身体。我妈正面说我“你怎么那么笨?",我想了一路,后来我自己想我没那么笨,给自己宽心。别人给你负面的能量,你要正面的呼吸、正面的走路、正面的想事情,这样你给别人的东西都是正面的,每天过得都不一样。我一个朋友抱怨自己的不好,我就积极鼓励她,和她分享她身上正面的东西。把自己的能量越来越多。
  眼镜男:通过您刚才描述,我倒是没看到特别的负面东西,我们一般人见到一些现象都会说些,她只是做个表达,说出她自己的想法。您是从什么时候有这种觉察?朝积极心态转变还是以前就有?
  女1:以前就有,陷进去的觉察,现在知道不能陷进去,有情绪的时候就在接纳情绪然后梳理情绪。
  眼镜男:外界因素的一句话对我们产生影响,要取决于我们内心的影子,可以找到我们身上的影子。
  女1:我总是观察灾难性的的事物,在医院里就产生一些莫名的问题,伤心的事物。
  眼睛男:对于老人不能奢求他们改变。她的想法往往不能被你接受,反馈的信息你没有当回事,下次还会接着反馈。别人的反馈你接收了,下次就不会再反馈。我的心中过滤器是我不行,不管别人夸我,我都觉得我不行,很认同这句话。
  女1:发火后,自己总是生闷气。
  眼镜男:发脾气,你接纳内容还是情绪?有的人就擅长接受情绪。自己尝试下接收事情的内容还是情绪?接受情绪让自己非常受伤害。
  女1:我就需要给自己一个新的过滤器。接收事情,处理事情。
  眼镜男:你要给自己准备一个幸福的过滤器,让自己开心快乐起来。

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